Growth Mindset

//Growth Mindset

Growth Mindset

Reading Time: 8 minutes

Als kind nam ik het leven erg serieus. Alles moest perfect zijn. Voor fouten was geen plaats. Ik piekerde vaak en was heel kritisch op mezelf en op anderen. Zo wist ik overal de nadelen van te benoemen. Overigens wel met de beste bedoelingen. Ik geloofde niet dat mensen konden veranderen en dacht vaak “zo is het nu eenmaal”. Zonder het te beseffen, heeft deze gesloten denkwijze me jarenlang beperkt. Gelukkig denk ik niet meer zo. Ik ben er in geslaagd om mijn denkwijze te veranderen naar een ‘growth mindset’. Ook al had ik toen nog nooit van deze termen gehoord. Wat een growth mindset is en hoe je deze kunt vormen, lees je in deze blog.

Wat is je mindset?

Mindset is een breed begrip; maar kort gezegd is het je manier van denken. Letterlijk: de basispositie vanuit waar je gedachten vorm geeft. Dus hoe je in het leven staat, hoe je tegen dingen aankijkt, je overtuigingen en waar je wel of niet in gelooft. Hoe je denkt en welke woorden en associaties je daarbij gebruikt. Je mindset bepaalt hoe je reageert of hoe je je gedraagt in bepaalde omstandigheden. De verhalen die we elkaar vertellen. Zie het als je mentale weerbaarheid. Het is bepalend voor hoe je omgaat met veranderende situaties, oordelen en weerstand. Of je de makkelijke of moeilijke weg kiest.

Ik wist overal de fouten en nadelen van te benoemen. Overigens wel met de beste bedoelingen. Een gesloten mindset.

Psychologe Carol Dweck van Stanford University deed jarenlang onderzoek naar de kracht van mindset bij prestatie en succes. Volgens haar zijn er twee typen mindset; de gesloten (fixed) mindset en de open (growth) mindset. Iemand met een gesloten mindset gelooft niet dat je kunt veranderen. “Ik ben nu eenmaal zo.” Hij voelt de drang om dit steeds opnieuw te bewijzen. Om zichzelf en anderen ervan te overtuigen dat het zo is. Want hij moet wel voldoen aan datgene wat hij gelooft over zichzelf. Iemand met een open mindset gelooft dat je jezelf en je kwaliteiten kunt blijven ontwikkelen. Dat je kunt veranderen door er moeite voor te doen. Door te leren van nieuwe ervaringen. Hij is bereid om risico’s te nemen en uitdagingen aan te gaan.

Geprogrammeerd

Onbewust zijn we allemaal geprogrammeerd, waardoor we vaak hetzelfde reageren op bepaalde situaties. Ook wanneer je dit niet wilt. Dit komt door ervaringen uit je verleden en overtuigingen die je hebt overgenomen van mensen uit je omgeving. Van je ouders, je docenten, je vrienden en andere rolmodellen. Zeker als kind neem je deze voor waarheid aan. Zo ontstaat ook je mindset. Deze patronen zijn grotendeels onbewust en daardoor lastig te veranderen. Als kind wilde ik niets liever dan zo snel mogelijk volwassen zijn. Want dan kun je over jezelf beschikken. Dus programmeerde ik mijzelf op basis van serieuze voorbeelden (o.a. mijn vader). Dit had als nadeel dat ik erg makkelijk op de kast te jagen was (net als mijn vader). Heit ‘k hâld fan dy! X

We kunnen onze problemen niet oplossen met dezelfde gedachten waarmee we deze hebben gecreëerd. – Albert Einstein

Een muis is maar een muis. Een klein diertje met vier poten en een staart. Toch zijn er mensen die volledig in paniek raken bij het zien van een muis. Wanneer je een spelletje speelt, kan het zijn dat je een keer verliest. Sommigen kunnen daar slecht tegen en schieten uit hun slof. Wanneer je iets wilt pakken uit de kast, vallen er wel eens dingen stuk. Ook hier reageren mensen verschillend op, terwijl de situatie vergelijkbaar is. Het is niet de situatie die bepaalt hoe we er op reageren, het is de betekenis of het gevoel die we er aan meegeven. Dit inzicht heeft mij geholpen bij het veranderen van mijn mindset.

Zelfkennis

Je kunt de gebeurtenissen in je leven niet altijd beïnvloeden, maar wel hoe je er mee omgaat. De betekenis die je geeft aan wat je ziet, hoort, denkt en voelt. Je woordkeuze zegt veel over je mindset. Hoe je over jezelf denkt en wat je over jezelf zegt. Is dat overwegend positief of negatief? Is het opbouwend? Geef je je omgeving de schuld? Hier bewust van worden is de eerste stap naar verandering.

Je kunt veel van jezelf leren door te letten op welke woorden je gebruikt. Zowel in gedachten als hardop.

De ‘juiste’ mindset is voor ieder verschillend. Het vinden van je mindset vraagt zelfkennis. Weten wie je bent en accepteren hoe je bent. Ieder mens is ergens goed in. Ik geloof dat je pas echt succesvol kunt zijn wanneer je iets met heel je hart doet. Ik hou bijvoorbeeld echt van mijn werk. Zoveel zelfs, dat het niet eens meer voelt als werk. Probeer te focussen op je talenten en voorkeuren. Doe dingen waar je energie van krijg en waar je blij van wordt. Als je lekker in je vel zit, dan ervaar je het leven ook positiever.

Verandering

Iedereen maakt zijn eigen werkelijkheid. In de werkelijkheid van sommigen is alles mogelijk. Terwijl in die van anderen ze afhankelijk zijn van wat er op hun pad komt en in hun leven gebeurt. Vroeger voelde ik me vaak het slachtoffer van wat mij overkwam. Mijn ambities waren afhankelijk van mijn omstandigheden. Ik kon slecht tegen kritiek en raakte snel gefrustreerd als iets niet meteen lukte. Tot ik besloot om er anders mee om te gaan en niet langer vast te houden aan negatieve gevoelens.

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. – Pippi Langkous

Je mindset laat zich niet zomaar veranderen. Maar je kunt jezelf trainen om anders te denken. Net als het leren van een nieuwe gewoonte, kost het tijd en aandacht. Het is onmogelijk om tegelijkertijd zowel een positieve als een negatieve gedachte te hebben. Wat wel op ieder moment kant, is ervoor kiezen om iets negatiefs om te draaien en het positief te bekijken. Ook al kost dat soms wat moeite.

Je hebt niet altijd invloed op wat er in je leven gebeurd. Maar je hebt wel invloed op hoe je ermee omgaat. Denk dus goed na over welke betekenis je aan situaties meegeeft. Past dat bij een growth mindset of is het eerder een fixed mindset? Natuurlijk mag je best even flink balen, boos worden of verdrietig zijn. Zolang je niet te lang in die negativiteit blijft hangen. Dat is zonde van je energie.

Als ondernemer moet je constant reageren op nieuwe ontwikkelingen. Dat betekent dat je veel moet leren en je snel aanpassen. Obstakels helpen je om de ervaring op te doen die nodig is om je doel mee te bereiken. Als je iets wilt bereiken kun je het. Denk niet: “Ik probeer het maar, we zien wel of het lukt.” Want dan is de kans groot dat het niet gaat lukken. Als je echt ergens in wilt slagen, zeg dan tegen jezelf: “Ik kan het!” Je handelt onbewust naar wat je denkt (selffulfilling prophecy). Laat je niet van je plan afhouden. Ook niet door mensen met goede bedoelingen. Een idee zonder actie is immers niet meer dan een hallucinatie.

Tips voor het veranderen van je mindset

  1. Heb geduld en hou vol – Echte verandering gaat niet over één nacht ijs. Dit kost nu eenmaal veel tijd, aandacht en energie. Blijf je einddoel scherp in het vizier houden en geef niet op!
  2. Ontken je oude mindset – Zolang je blijft vasthouden aan je oude gedachten en daarmee je oude patroon, zal het moeilijk blijven om hiervan af te wijken. Vervang je oude mindset door een nieuwe en ga er helemaal voor. Net zo lang tot deze ook zichzelf vervuld.
  3. Wees lief voor jezelf – Geef jezelf complimenten. Lach jezelf toe. Een gezonde dosis zelfspot helpt enorm. Niet alles zwaar maken. Waarom zou je? Het zit je alleen maar in de weg. Ik kan hartelijk om mezelf lachen als ik iets onnodig complex heb gemaakt. En met mijn perfectionisme is dat zeer regelmatig het geval.
  4. Praat erover met anderen – Door je doelen en gedachten te delen, zorg je voor een extra reden om niet op te geven. Een beetje sociale druk kan heel motiverend zijn.
  5. Pas je woordgebruik aan – Dit is beste een lastige, maar je gedachten veranderen gaat sneller als je let op hoe je praat. Let op je woorden. Probeer weg te blijven van cynische of negatieve opmerkingen. Buig het om naar het positieve. Zo train je onbewust jezelf om ook anders te denken.
  6. Omring jezelf met de juiste mensen – Waar je mee omgaat, raak je mee besmet. Zowel positief als negatief. Ga op zoek naar anderen die het juiste (door jou gewenste) gedrag al toepassen. Wanneer je bent omringd door nieuwe structuren of een nieuwe mindset, wordt het makkelijker om de oude los te laten.
  7. Denk als je rolmodel – Wat zou jouw grote voorbeeld in deze situatie doen? Als het iemand uit je direct omgeving is, kan het geen kwaad om deze vraag letterlijk te stellen. Als je geen persoonlijke relatie met elkaar hebt, bijvoorbeeld iemand als Richard Branson, dan kun je proberen een voorstelling te maken op basis van artikelen, interviews en welke keuzes diegene maakte in vergelijkbare situaties.

Wat herken je? Hoe zorg jij voor de juiste mindset? Laten we elkaar inspireren!

By | 2019-02-07T13:49:23+01:00 februari 4th, 2019|News|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment